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做好這6項 不得月子病
月子食譜
導語︰產後吃什麼最好呢？由于種種不正確的做法，媽媽自身的健康也很容易受到影響。
  • 5種坐月子食譜補血又
  • 5種坐月子食譜補血又
  • 坐月子食譜對于產後的婦女而言，是非常重要的，產婦可以通過日常飲食，攝取充足的營養，為產後的身體恢復提供能量，也能為嬰兒提供有營養的乳汁。39育兒編輯推薦5款補血又補氣的坐月子食譜，家中有產婦...[詳細]
  • 剖腹產坐月子食譜
  • 剖腹產坐月子食譜
  • 剖腹產的母親對營養的要求比正常分娩的產婦更高。手術中所需要的麻醉、開腹等治療手段，對身體本身就是一次打擊，因此，剖腹產...[詳細]
  • 坐月子食譜－紅酒炖牛
  • 坐月子食譜－紅酒炖牛
  • 牛腿肉240公克、洋蔥、胡蘿卜各100公克、紅酒100C.C、1/2茶匙鹽 作法︰ 1. 將胡蘿卜、洋蔥、牛腿肉分別切丁，熱鍋入油，加入洋蔥爆香，再加上紅蘿卜、牛腿肉拌炒。 2. 加入紅酒及1杯水以小火一起炖煮約...[詳細]
產褥體操
導語︰產褥體操是幫助母親恢復機體的一項有效運動。
  • 教您做 產褥體操
  • 教您做 產褥體操
  • 產褥期鍛煉對每位新媽媽來說，都至關重要，產褥期早做康復體操，可以補充下床活動的不足，促進腹壁及盆底肌肉張力的恢復，還可防治產後尿失禁，膀胱及直腸膨出，子宮脫垂等，對體形的恢復也有好處。...[詳細]
  • 產褥體操有利于恢復身
  • 產褥體操有利于恢復身
  • 產褥體操既有利于恢復健美的身材，又有利于產婦較快地恢復生理機能，使體力和精神等方面迅速恢復正常。 它可以減少靜脈血栓形成和肺部並發癥，有助于恢復膀胱功能，減少尿瀦留的發生。 有利于惡露的排...[詳細]
  • 產後瘦身 勿入三個誤
  • 產後瘦身 勿入三個誤
  • 健康的減肥方法是各種健康生活方式的結合。當身體恢復的時候，你便想運動，而運動也會使你代謝能力增加從而促進減肥速度，這是一個良性循環。無論選擇哪種方法進行產後恢復，最重要的還是生活方式的配...[詳細]
  • 產後瘦身方法盤點
  • 產後瘦身方法盤點
  • 節食會使身體的新陳代謝率降低，到最後反而流失肌肉，而不是減去脂肪，而且體力也會因此下降，所以每天攝取的熱量最低不可超過1200卡，哺乳的媽媽必須再加上500卡，一周以減重0.5至1公斤為佳，如此一來...[詳細]
注意事項
導語︰傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。
  • 新媽春季坐月子注意10
  • 新媽春季坐月子注意10
  • 坐月子在不同的季節有著不同的需求，在春天氣候比較溫暖，讓房間的空氣流通對母嬰都很有好處。適當運動可以幫新媽更快恢復體質，在飲食方面也要做好相應的配合。在照顧寶寶的同時別忘產後檢查。 ...[詳細]
  • 新媽媽要科學的“坐月
  • 新媽媽要科學的“坐月
  • 所謂“月子”是指胎兒、胎盤娩出後到產婦機體和生殖器官復原的一段時期，一般需要6～8周。醫學上將這段時間稱為產褥期，民間俗稱“坐月子”。...[詳細]
  • 親寶小編教你產後坐月
  • 親寶小編教你產後坐月
  • 坐月子是指在生了寶寶之後在家里悉心靜養的那段時間，通常為一個月的時間。這是你機體和生殖器官的復原期，一般需要六到八周，醫學上將這段時間稱為產褥期。 ...[詳細]
  • 坐月子要少吃這些食物
  • 坐月子要少吃這些食物
  • 坐月子要忌吃生食、冷食，盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。繼續保持像懷孕那樣不喝酒及不食香辛調料和咖啡等。...[詳細]

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